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La valeriana Es un clásico a la hora de buscar un remedio natural que ayude a calmar los nervios. Por ello, es considerada una de las plantas herbáceas más reconocidas por sus amplias propiedades medicinales. En todo el mundo se comercializa una gran variedad de productos derivados de esta planta que poca gente conoce.
El nombre científico de la valeriana común es Valeriana officinalis. Pertenece a la familia Caprifoliaceae y se distribuye principalmente por bosques, riberas de ríos y todos los humedales que tienen praderas, sobre todo del hemisferio norte.
La valeriana es una hierba perenne. Puede crecer hasta 2 metros de altura, con un tallo erecto y hueco. Es fuerte y estriado. Por su parte, las hojas de esta planta son opuestas, pinnadas. Los pecíolos de las hojas superiores son más cortos y a veces sésiles. Las flores son blancas o rosadas. En una inflorescencia plana aparecen una parte central y dos laterales. El cáliz de la flor de la valeriana es tubular, de unos 2,5 mm de longitud. La época de floración es la primavera y el verano.
¿Cuáles son las propiedades de la valeriana?
Históricamente, la valeriana se utilizaba para tratar el insomnio, la migraña, la fatiga y los calambres estomacales. Hoy en día, la valeriana se promueve para el insomnio, la ansiedad, la depresión, el síndrome premenstrual (SPM), los síntomas de la menopausia y los dolores de cabeza. Las raíces y los rizomas (tallos subterráneos) de la valeriana se utilizan con fines medicinales.
¿Qué efecto tiene la raíz de valeriana en el cerebro?
Los científicos no están seguros de cómo actúa la valeriana, pero creen que aumenta la cantidad de una sustancia química llamada ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. El GABA ayuda a regular las células nerviosas y tiene un efecto calmante sobre la ansiedad.
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El aroma de las hojas de valeriana (Valeriana officinalis, Caprifoliaceae), que van del rosa al blanco púrpura y aparecen en racimos, se ha descrito como “calcetines sucios y sudados”.1 Aunque otros nombres de la planta, como “todo sana” y “dedo cortado”, hacen referencia a los orígenes latinos de la valeriana -valere, estar fuerte y sano-, es posible que Dioscórides (40-90 d.C.) y Galeno (129-200 d.C.) hicieran referencia al olor cuando la llamaron phu. La tradición sobre la valeriana demuestra los efectos que produce tanto en los animales como en las personas. Se dice que Hertha, la diosa nórdica, ponía valeriana en su fusta para que el ciervo que montaba aumentara su velocidad. Como se decía que la brida del ciervo estaba hecha de lúpulo (Humulus lupulus, Cannabaceae), la combinación puede haber ayudado a facilitar el viaje entre reinos, el espacio liminal del chamán y la bruja o entre la vigilia y el sueño. Existe la creencia de que el flautista de Hamelin colocaba valeriana en sus bolsillos o se frotaba con ella para atraer a las ratas de la ciudad, ya que les encanta su olor.
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La valeriana, también conocida en latín como Valeriana officinalis, es una planta herbácea perenne de la familia de las madreselvas, con flores rosas o blancas de olor dulce, numerosas raíces y un olor intenso y típico. El nombre del género deriva del verbo latino “valere”, que significa “estar fuerte y sano”, y el nombre popular de “hierba de los gatos” procede del hecho de que el olor de las hojas y raíces de la valeriana resulta inusualmente atractivo para los felinos.
Desde la antigüedad ha sido una de las plantas mágicas que pueden indicar el camino al más allá. La valeriana se llamaba raíz de luna o hierba de los elfos porque los elfos del agua y de la luna bailaban a su alrededor en las noches de luna.
La raíz de valeriana (Valerianae radix) es uno de los sedantes herbales más famosos. Con una historia que se remonta a la antigua Grecia y Roma, los preparados elaborados a partir de la raíz de valeriana se utilizaban principalmente para tratar los trastornos del sueño, la inquietud y la tensión, el nerviosismo, la irritabilidad y la ansiedad.
La valeriana ya era utilizada por Hipócrates en los siglos V y IV a.C., y desempeñaba un papel importante en ginecología. Hipócrates fue el primero en describir sus propiedades curativas, y los médicos griegos Dioscórides y Galeno utilizaron la planta medicinal como remedio, mientras que en la Edad Media se empleaba para tratar la epilepsia, como antihelmíntico, para curar úlceras tróficas y para tratar heridas.
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La valeriana (Valeriana officinalis) está en el otro extremo del espectro de las fragancias. Aunque a algunas personas les gusta el olor de la valeriana (yo soy una de ellas), muchas dicen que les recuerda a “calcetines sucios de sudor.” Dioscórides y Galeno debían de sentir lo mismo, ya que se referían a la valeriana como “Phu”.
Otros nombres comunes de la valeriana son: valeriana de jardín, todo-sana, dedo-cortado y heliotropo de jardín. (La valeriana pertenece a la familia de las valerianáceas, no a la de los heliotropos.) El nombre procede del latín “valere”, que significa ser fuerte o estar sano.
La valeriana es una planta perenne hasta la zona 4 y prefiere el sol o la sombra parcial. Existen más de 200 variedades, que crecen en Gran Bretaña, el norte de Europa, China y América del Norte y del Sur. Este artículo se centra en la V. officinalis, que probablemente es originaria de Gran Bretaña y el norte de Europa, incluida Escandinavia.
La valeriana se puede propagar fácilmente por división de raíces en primavera u otoño, pero a menudo se escapa del jardín y se auto siembra con abandono. Algunos años, ¡yo la incluiría en la lista de invasoras! (A menudo me he preguntado si se puede llamar “invasora” a una planta que te encanta).
